Kamu Sering Merasa Cemas? Begini Cara Mengubahnya Menjadi Energi Positif

INFOREDAKSI - Cemas merupakan hal wajar yang bisa dialami oleh siapapun.

Namun meskipun normal, kecemasan bisa hadir pada waktu yang tidak tepat sehingga dapat menimbulkan reaksi berlebihan terhadaang orang yang mengalaminya.

Baca Juga: Jadwal Bioskop Hari Ini di Cinema XXI ARION XXI Jakarta, Update Jumat 05 Agustus 2022

Orang dengan kondisi ini tentu akan kesulitan untuk menjalani hidup jika kecemasan yang dialami tidak terkendali.

Dilansir INFOREDAKSI dari akun sosial media @meaningful.me mengubah kecemasan menjadi energi dan pikiran positif dapat mengurangi kecemasan. Berikut uraiannya:

1. Pahami Emosimu

Telapak tangan berkeringat, perut terasa kram, jantung berdetak kencang, dan napas cepat merupakan tanda kecemasan. Gejala ini

memiliki kemiripan ketika kamu sedang bersemangat dan antusias pada suatu hal.

Perbedaannya, ketika kamu bersemangat dan antusias ada perasaan bahagia yang kamu rasakan.

Karena kecemasan dan rasa semangat dimulai dengan cara yang sama, kamu tinggal memutuskan untuk mengarahkan emosimu sebagai hal yang positif atau negatif.

Baca Juga: Berikut Ini Lagu yang Pertama Kali Dibawakan Oleh Maulana Ardiyansyah Saat Usianya Masih 8 Tahun

2. Jangan Dulu Tenangkan Diri, Baiknya Kamu Lakukan Ini

Alih-alih menenangkan diri dengan mencoba melawan respond tubuh ektika cemas yang justru memicu stres,

akan lebih baik jika kamu melampiaskan perasaan tersebut dengan melakukan aktivitas fisik yang memicu semangat.