Berikut 20 Cara yang Bisa Dilakukan Saat Muncul Perasaan Ingin Menyakiti Diri Sendiri Atau Self Harm

INFOREDAKSI - Menginjak usia remaja hingga dewasa, seringkali dihadapkan pada kondisi yang tidak menyenangkan hingga ingin melakukan 'Self Harm', sebenarnya apa itu Self Harm?

Self Harm adalah situasi dimana kamu ingin sekali melukai diri sendiri karena suatu keadaan, yang sangat kamu benci.

Biasanya Self Harm dilakukan jika seseorang sangat depresi, dan berakhir membenci dirinya sendiri.

Baca Juga: Catat! Berikut 9 Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Otak

Faktor Self Harm bisa karena kegagalan yang dialami berulang kali, keadaan yang sangat memuakan, hingga hilangnya rasa percaya diri.

Ada 20 alternatif yang bisa dilakukan ketika kamu mulai ingin Self Harm, seperti yang dilansir inforedaksi.com dari akun media @biropsikologidinamis berikut ini:

1. Merobek dan meremas kertas, koran atau majalah.

2. Jalan-jalan keluar rumah.

3. Izinkan dirimu untuk menangis, menangislah tanpa perlu menghakimi diri sendiri, dan lepaskan semua beban yang ada.

Baca Juga: Spongebob Squarepants dan Parodi Populer yang Mengangkat Kisah Mengerikan

4. Alihkan dengan menonton video-video lucu.

5. Tuliskan kata-kata yang menguatkanmu, lalu tempelkan pada tubuhmu.

6. Menata ulang kamarmu.

7. Mengulang-ulang kalimat afirmasi positif seperti: aku kuat, aku hebat, dan aku sangat berharga.